糧飯1碗（稻香米、藜麥、紅米、 小米） 全部分類

自帶飯盒——【南瓜藜麥盅】

便當

迷你南瓜（或者日本南瓜1個）,藜麥,水,洋蔥,蘑菇,橄欖油,帕瑪森芝士,鹽,黑胡椒,香草類比如歐芹，牛至，百里香，香菜葉

綜合評分 8.1

咖哩藜麥甜蝦飯

咖哩

北極蝦,藜麥,咖哩,洋蔥,黃油,薑末,蒜末,辣椒碎

綜合評分 7.4

咖哩藜麥甜蝦飯

咖哩

北極蝦,藜麥,咖哩,洋蔥,黃油,薑末,蒜末,辣椒碎

綜合評分 7.1

蘑菇義大利芹藜麥燉飯.Mushroom, parsley &quinoa risotto.

飯

幹香菇,滾水,白洋蔥,橄欖油,平菇,香菇,蟹味菇,大蒜,藜麥,清雞湯,百里香,義大利芹,新鮮ricotta,帕瑪森乳酪,雞蛋

綜合評分 7.3

藜麥蠔飯

創意菜

米酒　可用料理酒，黃酒，白酒替代,味淋　可用糖加米酒代替,醬油,鰹魚汁（就是蕎麥麪汁，不放也可）,蒜頭　切末,香油,姜　切片

綜合評分 7.9

香菇藜麥燜飯

燜

藜麥,土豆,鮮香菇,乾鮮菇,鹽,生抽,水,低芥酸芥花籽油,胡椒粉

綜合評分 9.3

簡單美味不發胖—能代替主食，讓你健康美麗減肥都不耽誤的藜麥飯

主食

藜麥,水,彩椒/青椒,黃瓜,洋蔥,橄欖油（代替或不加也行）,鹽

綜合評分 9.9

快手藜麥飯

快手菜

藜麥,胡蘿蔔,鷹嘴豆（罐頭）,金槍魚（罐頭）,熟蝦仁,丘比沙拉汁（焙煎芝麻味）,味島香鬆

綜合評分 9.7

石榴三文魚炒雜糧飯

飯

雜糧飯,洋蔥,石榴,黃瓜,三文魚,魚露（沒有可不放）,李錦記蒸魚醬油

綜合評分 9.7

雜糧飯

飯

大米1/3杯 糯米1/3杯 紅豆20克 黑米20克 燕麥米15克 蕎麥15克 小米15克

綜合評分 9.4